Claridad mental, amor propio y bienestar emocional, un día a la vez.
Libro electrónico 3 Prácticas Simples de Autocuidado
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Libro electrónico 3 Prácticas Simples de Autocuidado
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3 prácticas simples de autocuidado
Descubre tres prácticas fundamentales de autocuidado diseñadas para transformar tu bienestar diario.
Este eBook te guía a través de técnicas accesibles que puedes integrar inmediatamente en tu rutina. Desde el manejo del estrés hasta la restauración emocional, cada práctica estructura estáda para maximizar resultados con el mínimo esfuerzo.
Ideal para quienes buscan mejorar su salud mental y física sin complicaciones.
Descripción
Descripción
En la primera parte de esta revista, descubrirás capítulos que te sumergen en el self-care: desde comprender tu sistema nervioso, técnicas de grounding, hasta recursos prácticos y recomendaciones de lectura.
La segunda parte te ofrece un marco de diario para 90 días basado en gratitud y afirmaciones, ideal para el bienestar emocional.
En la última sección hay espacio libre para tus pensamientos.
Detalles
Detalles
- Tamaño ideal para uso diario 5 x 8 in | 12,5x20,32cm
- Pasta dura, máxima calidad
- Papel de alta calidad 100 gm
- Diseño minimalista y elegante.
- Espacios guiados + escritura libre
- Ribbon(cinta) blanco
- Pestañas(divisiones) para cada sección
- Caja magnética, resistente y elegante.
Envío
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- Disfruta de envío gratis en compras de $60 o más.
- La entrega estándar tarda de 3 a 5 días hábiles.
- El envío internacional a países como Ecuador y España estará disponible próximamente.
¿Por qué escribir sana y transforma?
Claridad mental
Active la corteza prefrontal, la parte racional del cerebro.
Calma emocional
Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Emociones de procesamiento
Facilita la identificación y regulación emocional.
Neuroplasticidad
Crea y fortalece nuevas conexiones neuronales.
Escribir gratitud y afirmaciones fomenta pensamientos positivos y nuevos caminos neuronales. La repetición activa la neuroplasticidad, fortaleciendo conexiones saludables.
Una herramienta sencilla, consciente y poderosa.
Transforma tu rutina diaria. Este diario es una invitación a volver a ti.
- Ordena tus pensamientos
- Practica gratitud y afirmaciones
- Reentrena tu mente con intención
- Crea hábitos que cuidan tu bienestar
- Crea hábitos respaldados por la ciencia
¡Mira este video para un adelanto de Todo empieza en ti!
Preguntas frecuentes
Cómo usar el journal
¿Es un libro o un diario para escribir?
Es un libro guía con un diario integrado para escribir y reflexionar. En la primera parte encontrarás recursos e información clave sobre autocuidado.
En la segunda parte tienes un espacio de escritura diseñado para acompañarte durante 90 días .
¿Las páginas tienen fecha?
¿Las páginas tienen fecha?
No. El diario está diseñado para que puedas empezar en cualquier momento y acompañarte durante90 días, a tu propio ritmo.
¿Cómo está estructurado por dentro?
El diario está dividido en dos partes :
- Una primera sección con recursos e información clave sobre autocuidado y bienestar emocional.
- Una segunda sección con un espacio de escritura guiada y libre, diseñada para acompañarte durante 90 días , enfocada en gratitud, afirmaciones y reflexión personal.
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