Claridad mental, amor propio y bienestar emocional, un día a la vez.
Cumples muchos roles, haces mucho por todos…pero por dentro algo no termina de sentirse bien, sientes que te has ido dejando para después.
Este journal fue creado para ayudarte a volver a ti, a vivir bonito, practicar self care, fortalecer tu mente, y recuperar claridad en solo unos minutos al día.
Todo Empieza en Ti - Guía de Autocuidado y Diario
$30.00
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Todo Empieza en Ti - Guía de Autocuidado y Diario
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Guía de Autocuidado y Diario
Embárcate en un viaje de 90 días de diario, y descubre prácticas y recursos de autocuidado que transformarán tu rutina diaria.
Todo empieza en ti. Es perfecto para quienes desean comenzar su camino de llevar un diario y autocuidado. Este diario está enfocado en fortalecer nuestros sentimientos de gratitud y desarrollar nuestra autoestima por medio de prácticas de autocuidado y afirmaciones.
Descripción
Descripción
En la primera parte de esta revista, descubrirás capítulos que te sumergen en el self-care: desde comprender tu sistema nervioso, técnicas de grounding, hasta recursos prácticos y recomendaciones de lectura.
La segunda parte te ofrece un marco de diario para 90 días basado en gratitud y afirmaciones, ideal para el bienestar emocional.
En la última sección hay espacio libre para tus pensamientos.
Detalles
Detalles
- Tamaño ideal para uso diario 5 x 8 in | 12,5x20,32cm
- Pasta dura, máxima calidad
- Papel de alta calidad 100 gm
- Diseño minimalista y elegante.
- Espacios guiados + escritura libre
- Ribbon(cinta) blanco
- Pestañas(divisiones) para cada sección
- Caja magnética, resistente y elegante.
Envío
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- Envío disponible dentro de Estados Unidos.
- Disfruta de envío gratis en compras de $60 o más.
- La entrega estándar tarda de 3 a 5 días hábiles.
- El envío internacional a países como Ecuador y España estará disponible próximamente.
¿Por qué escribir sana y transforma?
Claridad mental
Active la corteza prefrontal, la parte racional del cerebro.
Calma emocional
Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Emociones de procesamiento
Facilita la identificación y regulación emocional.
Neuroplasticidad
Crea y fortalece nuevas conexiones neuronales.
Escribir gratitud y afirmaciones fomenta pensamientos positivos y nuevos caminos neuronales. La repetición activa la neuroplasticidad, fortaleciendo conexiones saludables.
Una herramienta sencilla, consciente y poderosa.
Transforma tu rutina diaria. Este diario es una invitación a volver a ti.
- Ordena tus pensamientos
- Practica gratitud y afirmaciones
- Reentrena tu mente con intención
- Crea hábitos que cuidan tu bienestar
- Crea hábitos respaldados por la ciencia
¡Mira este video para un adelanto de Todo empieza en ti!
Preguntas frecuentes
Cómo usar el journal
¿Es un libro o un diario para escribir?
Es un libro guía con un diario integrado para escribir y reflexionar. En la primera parte encontrarás recursos e información clave sobre autocuidado.
En la segunda parte tienes un espacio de escritura diseñado para acompañarte durante 90 días .
¿Las páginas tienen fecha?
¿Las páginas tienen fecha?
No. El diario está diseñado para que puedas empezar en cualquier momento y acompañarte durante90 días, a tu propio ritmo.
¿Cómo está estructurado por dentro?
El diario está dividido en dos partes :
- Una primera sección con recursos e información clave sobre autocuidado y bienestar emocional.
- Una segunda sección con un espacio de escritura guiada y libre, diseñada para acompañarte durante 90 días , enfocada en gratitud, afirmaciones y reflexión personal.
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